私的な話になりますが…今春の自粛期間から、本格的にダイエットをはじめました。
本当にアラフォー間近になると痩せるのが簡単では無くなり、ビックリしています（笑）
YouTubeのトレーニング動画を見ながらの宅トレは日課となり、フォームローラーを使っての筋膜リリース（こちらは別記事に詳しく載せています）
→→→トリガーポイント ローラーの効果は痛みとの勝負！【レビューと感想】
そして、『体の中からも、痩せ体質の改善を図らなければ…』ということで、３食の食事制限・改善を行ってきまして
つい最近、私のダイエット日課に仲間入りしたのが、”BBB（トリプルビー）”という、サプリメント摂取です。
今日は、このダイエットサプリ ”BBBトリプルビー” を実際に使用してみての感想やレビューをまじえながら、短期間＆効率的に”脂肪を筋肉に変える” ダイエット方法を皆さんにシェアしていきます！
（これからお話していくことは、あくまで私が実際に使用してみての感想です。必ずしも、ダイエット効果＆体重減少が期待出来る。というお約束は出来ません。個人差があったり、向き・不向きもありますので、あくまでも第３者の体験談としてお聞きください。）
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脂肪を筋肉に変える生活出来てる？３０・４０代女性を取り巻く環境
体重だけ落とすのであれば、水や食事を一切取らなければ無論 “体重は減ります”
ですが、それは危険行為。ということも、誰でも分かりますよね。
だから、ダイエットに苦労するのです（笑）
■食べたい欲に負ける
■カロリーが低い食べ物は、味っけ無い
■毎日同じもの…飽きる
…
ダイエットの食事制限も、”自分との戦い” が大半を占めます。
自分の中の欲に勝たなければ、続きません。
そして、食事制限と両立で頑張らないといけないのが、運動。
私は専門家では無いので詳しいことはわかりませんが、食事制限と運動を両立しなければ、ダイエットは成功しない。…なんて、良く言われていますよね。
そして、年齢を重ねれば重ねるほどそれが顕著になるのもまた事実。
若い頃は少し食事に気をつけただけで、体重が減ったのに…
アラフォーに差し掛かった今、それが叶うか？と言ったら…全然叶いません（笑）
年齢を重ねれば重ねるほど、体重が落ちにくくなってきます。
その理由は、基礎代謝。
（詳しい説明は割愛しますが）年齢とともに、どんどん基礎代謝は下降。
ちなみに、アラフォー手前の私の基礎代謝は、1,235キロカロリー。
１食分をマックのセット・サイドメニューをポテト＆コーラにするだけで、１日のカロリー数の2/3強を消化する勢いです。
もう家族や子どもたちと、同じ食事を囲むなんて…うかつに出来ません（笑）
食事制限と運動の両立、そして何よりも自分の中から湧き出る”欲”に勝たなければ、ダイエットの成功は見えてこないのです。
脂肪を落として筋肉に変える！ダイエットの最短ルート
まずは、３０代・４０代女性を取り巻く環境のお話から入りましたが、
自分の置かれている状況を改めて再認識した人も多かったのではないでしょうか？
続いては、具体的なダイエットの過程の話に入って行きます。
まずは体についた、たっぷり・どっぷりした脂肪を落として行かなければなりません。
これを落とすためには、食事制限・改善、そして運動（無酸素・有酸素）が必要になってきます。
食事制限や運動により、脂肪が落ちたり・筋肉に変わったりすることで体重に目に見える変化が起きてくるのですが、
この脂肪を落として筋肉に変える。ことこそが、ダイエットの最短ルート。
そして、脂肪が筋肉に変わることで体全体の筋肉量が増えて、基礎代謝量も増加します。
私の例で言うと、現在1,235キロカロリーの値が増えることなので、1,300台も目指せる域になるということです。
基礎代謝が増えると、脂肪が燃えやすくなり、より痩せ体質になるため、ダイエットにも拍車がかかり、減量のペースも加速します。
また、現在の基礎代謝ではマックセットが1日の総カロリーの2/3強を占めていた現状から、（基礎代謝が上がれば）もう少し割合を減らせるかもしれません。
このように、体全体の筋肉量を増やすことがダイエットのポイントになるのですが、
食事からタンパク質を多めに摂取して、プロテインを飲んで…有酸素して、筋トレして…
脂肪を落として筋肉量を増やすために、やらなければならない工程が沢山あるのが難点。とも言えます
特に、女性にとって筋トレは
苦手な方が多く、サボりがちなトレーニングでもあります。
そして（筋トレを）やりすぎると、逆に女性らしい体付きが失われ、筋肉が盛り上がって悪目立ちすることを敬遠する方もいらっしゃいますよね。
そんな方に是非オススメしたいのが、
女性の体に特化した、ボディメイクサプリメント ”BBB（トリプルビー）”。
カリスマフィットトレーナーのAYAさんがプロデュースした、ダイエット補助サプリメントです。
【脂肪を筋肉に】BBB（トリプルビー）ダイエットサプリ/レビュー・感想
宅トレがいい感じに日課になってきたので、
『せっかくの運動を無駄にしたくない…効率的に筋肉に変えたい』という思いが先走って購入してしまった、BBB（トリプルビー）。
BBB（トリプルビー）の効能を完結にいうと、
『少ない運動を効率的に活かす』後押しをする成分が、BBB（トリプルビー）には含まれています。
BBB（トリプルビー）についての詳細な情報や具体的な成分・効能については、
BBB（トリプルビー）販売元サイトをご確認ください。（私が説明するより、詳細な情報が載っているので見ていただいたほうが早いです）
そのため、運動との相性が凄く良いサプリになっています。
ダイエットサプリ。と聞くと
■飲むことによって脂肪の吸収を防ぐ
■１食分をサプリに置き換える
…
食事とリンクするサプリが多いと思いますが、BBB（トリプルビー）は運動と上手にリンク。
なので、
■運動が日課になっている
■カリスマトレーナーAYAさんに憧れている
■女性らしい美しい筋肉を手に入れたい
…
といった、”理想の体”のイメージが具体的に出来ている方には、非常にオススメのサプリ。
また、『プロテインを飲んでいるけれど合わない…美味しくない…』といった、プロテインに苦手意識がある人（私もですが…）にもオススメ。
サプリの味・形態
BBB（トリプルビー）のサプリメントは、顆粒タイプ。
少しオレンジのような黄色っぽい色をしていて、ブルーベリー味に着味されています。
ですが、匂いはブルーベリーの酸味のある甘酸っぱい匂いの中に、独特の薬っぽい匂いがします。
（粉薬のような…なんとも独特な匂いです）
なので、匂いに敏感な方は苦手意識を持たれる可能性が高いです。
そのため、味も完全なるブルーベリー味にはごまかされていません。
あくまでもブルーベリー風味。ということで認識されておいた方がいいかもしれません。
サプリの飲み方
上記に記したように、（私的に）少し匂いが気になるのもあって…
まだ、サプリ単体では飲んだことはないのですが（顆粒タイプなので、水無しで飲めます）
私は、ヨーグルトに混ぜるか or オレンジジュースに混ぜるか。で、いつも摂取しています。
サプリ自体ががブルーベリー味なので（同じ）少し酸味のある食べ物や飲み物に混ぜると、風味も損なわれず美味しく摂取できるようです。
オレンジジュースもその１つ。
ですが、
ジュース類には溶けが悪く、カップ底に溜まって沈んでいることがあるので、入れたら回して良く溶かすことがポイントです。
【脂肪を筋肉に】効率的＆短期間でダイエット効果/まとめ
ここ最近、『ダイエットしてもなかなか痩せない…』『体重が落ちづらくなった』という30代・40代の女性のダイエットのお悩みに、
運動と合わせて、最大限の効果が期待できるサプリメント “BBB（トリプルビー)” の詳細をレビューと感想を交えてお伝えしていきました。
■便秘気味だった体質が、ほぼ毎日のペースで出るように…
■運動の際の汗の量が増えた
BBB（トリプルビー）の直接の効果か？は分かりませんが…飲み始めて体感した効果は上記２つ。
私もまだ飲み始めて、２週間位なので…
目で見える効果は正直まだありませんが、効果が体重に現れたら、また追ってこちらのブログで結果報告していきます！
ダイエットを始めて…運動を日課にしている人、美しい体を手に入れたくてボディメイクに励んでいる３０代・４０代のアラフォー女性、思わず恋人や家族が振り向いて・２度見してしまうような素敵な体/Styleを手に入れましょう。
私は旦那から『痩せたね』の言葉を、必ずしや言わせてみせます（笑）
