これからの季節、暑さがどんどん増してきますよね。
それに伴い増えてくるのが、”水分” の消費量。
皆さんは、どんな飲み物を良く飲まれますか？
女性の方に多いのが、お水であったりお茶だったりすると思うのですが、
その中でも、
30代・40代の方に、特にオススメしたいのが『プーアール茶』です。
✅プーアール茶ってどんな味？
✅プーアール茶って、どんな効能があるの？
✅本当に便秘解消、効果ある？
✅どうして30・40代にオススメなの？
いつも飲んでいる常備茶＝プーアール茶の私が、
（プーアール茶）初心者の方向けに、この辺りの疑問・質問に詳しくお応えして行こうと思います。
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プーアール茶はダイエットに効く！効果は？
お茶と聞いて、メジャーな茶類として上げられるのが
烏龍茶/緑茶/麦茶/…といった所ではないでしょうか？
ジャスミン茶もコンビニなどでよく売られている・見かけるお茶ではありますが、常時飲むお茶…という範囲では無いかな？と思います。
その点、プーアール茶はというと…、
知らない方にとっては、『どこかで聞いたことのある名前』と言った程度、だと思いますし、
少しお高めの中華料理屋とかに入ると、最後のお口直しの〆としてティーポットで出てくるお茶。というイメージを持っている方も多いかと思います。
その位、お茶に詳しく無い人にとってはマイナーな域に属している”プーアール茶”ですが、
そのお茶の効果・効能に、30代・40代の方にとっては嬉しい言葉が並んでいる。のもまた事実。
✅ダイエットに効く
✅便秘解消に良い
✅血圧・コレステロール値の減少
…
ネットでプーアール茶と検索すると、アラフォー世代に嬉しい魅力的なワードが様々出てきます。
『効果』の話で言えば、正直”人それぞれ”だと思いますが、少なからずプーアール茶を飲んでいて、マイナスなことは一つも無いと思います。
管理栄養士さんによると、プーアール茶は以下の効能を持ち合わせているそう。
・脂肪の消化吸収を抑制する
・脂肪燃焼
・便秘解消
プーアル茶には、体内の中性脂肪を燃焼しやすい形に変化させる「リパーゼ」という酵素が含まれており、脂肪燃焼効果があります。
また、「重合型カテキン」と「没食子酸」には、食べものに含まれる脂肪を消化吸収されにくくし、腸内に溜まった老廃物を排出することで、体重減少や肌トラブルを改善させる効果があります。
引用：https://woman.mynavi.jp/
私がプーアール茶を飲んで２年ほど経ちますが、
体重減少（ダイエット効果）/コレステロール値/利尿作用 が、私の効果として上げられます。
私が体験した ”プーアール茶の効果” を、次のトピックにて詳しくお伝えしていきます！
プーアール茶が常備茶の私が教える！プーアール茶の本当の効果
ではここからは、プーアール茶を毎日常備茶として飲んでいる私が、プーアール茶をオススメする理由をご紹介していきます。
脂肪を溜め込まない効果ありのプーアール茶、高カロリーな食事に最適
30代・40代…と年齢を重ねるにつれて
『年々、痩せづらくなってきませんか？』
運動してもダメ、食事制限をしても効果無し…
私は今37歳なのですが、それを日々実感しています。
『20代の時なんて、少し食事制限して運動していればすぐに痩せたのに…』
だけど、食事は20代の頃と変わらず、ハイカロリーな食事やジャンクフードが大好きで、甘党。
全身の代謝が年を重ねるにつれて落ちるにも関わらず、同じ食事量や食傾向では『痩せるはずがありません』
ですが、プーアール茶は脂肪燃焼効果が期待されるお茶。であることは、既に立証されています。
脂っこい中華料理の〆に、プーアール茶でお口直しする。のも、そのような効果が期待されるからでしょう。
また飲んだ後の口当たりも”さっぱり”とした風味が味わえます。
そのような高カロリーな食生活でも、常備茶を3食・間食時、プーアール茶に変えただけで
私は、４ヶ月で『－３キロ』の体重減少。（もちろん、個人差はあります）
食事制限もせず、運動もせず、
ただ普段飲むお茶をプーアール茶に変えただけで、これだけの体重減少の効果を感じることができたので、
これに食事制限や運動を加えると、更なる体重減少・ダイエット効果が期待できることは確かです。
何をやっても痩せにくくなってくる…３０代・４０代にオススメする理由がここにあります。
高カロリー・ジャンク好きでも、コレステロール値は基準内
体重減少とともに、『（プーアール茶を飲んでみて）効果が実感できたなぁ』と感じることが、もう一つ。
それは、コレステロール値。
私は年１回、定期的に人間ドッグを受けているのですが、
チェック項目に必ずありますよね、コレステロール値のチェック項目が。
コレステロール値についての詳しい医学的な説明はこちら御覧ください。
→→→コレステロールとは
記事内でも説明があるように、血中のコレステロールの値を下げるには
（普段の日常生活の）食事改善/適度な運動/禁煙…などが、効果的である。と言われています。
（喫煙はしませんが…）甘いものが大好きで、高カロリーでジャンクな食生活、普段運動は特にしていない…私のコレステロール値に変化が無いことも、
脂肪の消化吸収を抑制する効果が高い、プーアール茶を毎日飲んでいるからこそ。では無いかと思います。
腸内環境を整え老廃物を体外へ、利尿作用に注意
腸内に溜まった老廃物をスムーズに体外へ押し流してくれる効果も期待できる、プーアール茶。
その為、プーアール茶を飲むと『便秘解消になった』という話も良く耳にします。
ですが、私が特に効果を感じたのは『利尿作用』
（プーアール茶を飲むと）日中のトイレの回数が増えるのももちろんなのですが、夜中・寝ている時にも『（トイレへ）行きたくなります』
プーアール茶を飲む前までは、”夜中起きてトイレに行くことは一切無かった”のですが、
飲むと夜中でも無性にトイレが近くなります（笑）
飲めば飲むだけ、利尿作用も高くなるということは
体内の毒素が抜けクリーンに浄化された状態ということであり、体にはとてもよい状態を保っている。ということになります。
便秘解消には残念ながらならず…個人差あり
上記のトピックにて、私の効果は便秘解消＜利尿作用。ということをお伝えしました。
個人差がもちろんあるため
残念ながら、プーアール茶は私の体の”便秘解消”には効果を発揮しませんでしたが、プーアール茶が便秘解消に効果を発揮する人ももちろんいます。
最近便秘すぎて旦那がプーアル茶を買ってくれて毎日飲んでるんやけど、今まで3日に1回ちゃんと出るかぐらいやったのが毎日ちょっとは出るようになってて続けるべきと判断(｀･ω･´)
— るん@ダイエット美容垢 (@Run333_928) March 17, 2020
便秘族のわたしがなんでここ1週間こんなにお腹ゆるゆるなんだろうと思って考えたらおばあちゃんに定期的に送ってるプーアル茶お裾分けで貰ったからだ、、効きすぎ、、
— 露 伴 ちゃん (@tnkn9) March 11, 2020
昨日夕食後にプーアル茶を2杯飲んだけど、今朝明らかに胃腸の様子が違った。そして💩スルッと出た！まだ検証が必要だが便秘解消と腸活に良いかもしれない。
— わい@アトピー日記 (@waiato0104) February 13, 2020
『毎日出なくて…悩んでいる』という方は、（便秘解消の）１つの手段としてプーアール茶を試してみるのもオススメです。
私が毎日飲んでいるプーアール茶は【茶流痩々】
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”プーアール茶”と１言で言っても、その産地や使用は様々。
日本で多く飲まれているのが、中国産のプーアール茶と言われていますが、
メジャーな産地ですし、日本の売上で大半を占めていることもあって、お求めやすい価格で購入することが出来ます。
またスーパーはもちろん、ネット通販などで常時売られているので、
簡単に購入することが出来ます。
私も以前まで、値段も安いし…と特に気にすること無く中国産のプーアール茶をスーパーで購入していたのですが、
最近この商品が気になり、定期購買しています。
『茶流痩々』という商品で、茶葉の産地は国産。静岡で栽培されたプーアール茶です。
国産のプーアール茶は、非常に珍しいと思います。
茶流痩々を飲んで見て、中国産プーアール茶と比較できる点が幾つかありました。
✅味
✅色
✅香り
✅安心・安全
茶流痩々については、また別記事で詳しくご紹介していきたいと思っていますので、
茶流痩々について気になる方は、是非そちらの記事もチェックしていただけると嬉しいです。
→→→茶流痩々 愛飲者の私は何キロ痩せた? 定期購入解約や休止情報も！購入迷っているなら、まず読んで！
30・40代の為のプーアール茶【まとめ】
ここまで、毎日プーアール茶を飲んでいる私が実際に飲んでみての実体験や効果を、お伝えしてきました。
30代・40代に、どうしてプーアール茶がオススメなのか？
その答えとしては、
✅これまでと変わらない日常生活に、プーアール茶を取り入れるだけで
体に”変化”を感じることができるから。
✅プーアール茶を飲みながら、更に食事制限や運動を心がけると、（挫折しない）スムーズなダイエット効果が得られるから
この２つの答えに尽きるのでは？と思います。
ですが、毎日飲んでいるから…といって
すぐに＆短期間で、（ダイエット）効果が生まれるものではありません。
そこには”継続”が大切で、短くても３ヶ月～１年は飲み続けてこその”効果”が得られると思っています。
長いスパンでじっくり＆そして確実に成果を出していきたい方には、オススメのお茶です。
